Reprise des entraînements pour les jeunes et programme de la semaine…

Les U7, U9 et U11 reprendront les entraînements le mercredi 5 septembre à 14 heures au stade Fontalon.

-Mardi 28 août: entraînement pour les U18 à partir de 18H30.

-Mercredi 29 août: U13, entraînement à partir de 16H30, les U15 entraînement à partir de 17 heures et seniors, entraînement à partir de 19H15.

-Jeudi 30 août: Entraînement pour les U18 à partir de 18H30.

-Vendredi 31 août: U15, entraînement à partir de 17 heures et seniors, entraînement à partir de 19H15.

Bonne semaine à toutes et à tous !!

Résumé de la semaine et COUPE DE FRANCE

Cette semaine, les U15 ont repris l’entrainement et les Seniors se sont déplacés pour un match amical contre Tarare, avant d’affronter ce DIMANCHE l’OLYMPIQUE EST ROANNAIS en Coupe De France !

Déplacement de nos Seniors à Tarare :

Un match très vite mené grâce à un but de Serkan YIGITER, puis en fin de première mi-temps, Tarare égalise et les deux équipes se séparent sur un score nul : 1-1 à la mi-temps !

La seconde période verra le FCR doubler la mise sur un corner repris par Samir SOLTANI de la tête. Sur un terrain de « petite taille », Tarare revient encore au score sur une « touche-centre » reprise également de la tête : 2-2. Roanne se créera des occasions mais c’est bien Tarare, sur une action qui passe dans le dos de notre défense, qui reprendra l’avantage au score 3 à 2.

Roanne ne dit pas son dernier mot et sur un bon travail coté droit, Huseyin YIGITER remet les 2 équipes à égalité.

Les deux équipes se quittent finalement sur un score paritaire de 3 -3.

buteurs: Serkan YIGITER, Samir SOLTANI et Huseyin YIGITER

Ce Weekend, Dimanche 26, retrouvez le 1er Tour de Coupe De France à 15h au stade de Pradines contre l’EST ROANNAIS !!!

Les seniors remportent l’OPEN SENIORS

En ce dimanche 19 août deux confrontations avaient lieu pour le 1er OPEN SENIORS tournoi de pré-saison organisé par le FC RIORGES. Ces deux confrontations se sont soldées par deux victoires, le FCR est gagnant de ce tournoi le meilleur est à présager pour nos rouges et noirs !!!

Le premier match voyait s’opposer le club organisateur et le FCR. 

Au cours d’un match assez tendu l’équipe accroche quand même sa victoire. 

FC RIORGES  1 –  2 FC ROANNE

buteurs  Akli HAMOUCHE/ Samir SOLTANI

En parallèle Paray-Le-Monial accroche sa victoire contre le Roannais Foot 42.

La dernière confrontation voit donc s’opposer le FCR face à Paray-Le-Monial !

Un match dans lequel nous ouvrons très vite le score et à la mi-temps le break est casi-fait avec un score de 3 a 0. La seconde période sera maitrisée au niveau du score et voit donc notre équipe l’emporter 4 à 0 !

FC ROANNE  4 – 0 Paray-Le-Monial

buteur Akli HAMMOUCHE x3 – / Serkan Yigiter

Mention pour Akli HAMMOUCHE qui grâce à l’équipe,  marque 4 but sur 2 matchs.

Rappel seniors entrainement dès Lundi 20 aout à 19h30.

retrouvez l’intégralité des photos du tournoi sur notre page Facebook/Instagram @FCROANNE.

1er OPEN SENIOR

Premier grand événement du club avant le premier tour de Coupe De France le 26 aout contre l’EST ROANNAIS. En effet nos voisins du RIORGES FC organisent un tournoi de pré-saison. On vous attend nombreux !!!!!

LE PROGRAMME :

PS: La reprise de la catégorie senior est avancée au Mercredi 15 aout à 19h15 au stade Fontalon, merci de faire passer le message autour de vous !!

Programme de pré-saison

La reprise étant prévue pour les seniors le 17 août, le coach Sherif Meharfi a concocté un programme physique avant de débuter les entraînements collectifs. Ce programme à la base individuel, peut être aussi réaliser en groupe.

Le voici :

 » A partir du 2 août :

-Footing classique sur 2 jours + 25 pompes (2 séries) + 30 abdos (2 séries)

-Footing classique sur 3 jours + 30 pompes (2 séries) + 30 abdos (2 séries)

-Footing sur 20 minutes fractionné en marquant une accélération toutes les 2 minutes pendant 45 secondes sur 3 jours.

-Footing sur 30 minutes fractionné en marquant une accélération toutes les 3 minutes pendant 1 minute. S’ajoute à cela 30 pompes (3 séries) + 30 abdos également sur 3 séries durant 2 jours.

– Programme basé sur 15 jours, composé de 10 jours d’exercice dont 5 jours de récupération à gérer soi-même !!

Determination, ambition, abnégation, sérieux, discipline et plaisir seront les maître-mots !! Pour être fort, il faut savoir souffrir et pour être bon il faut savoir se préparer physiquement.

Aucun de nous, en agissant seul ne peut atteindre le succès, on ne perd jamais, soit on gagne soit on apprend !  »

Bonnes vacances, Sherif et son staff.

Calendrier Senior District 1

Le calendrier match aller/retour de l’équipe première a été diffusé, le voici !!

Calendrier SENIORS DISTRICT 1 saison 2018-2019

Retrouvez toute l’actualité et résultats des équipes seniors, ici https://www.fcroanne.com/calendrier

Pour info, pensez à faire vos licences pour la saison et prendre contact avec SERKAN au 06 52 22 25 69.